秋バテにご用心

急に肌寒くなりました。

 

過ごしやすい気温ですが朝晩は少し寒いくらいです。

急に気温が下がりましたので体調を崩しやすい時です。

服装やお布団を調節し、体調管理にご注意ください。


夏の暑さからの季節の変わり目では『秋バテ』を起こす方も多くいらっしゃいます。

急に涼しくなり、倦怠感を感じたり疲れやすさを感じる方は 秋バテ かもしれません。


秋バテ予防・改善には身体を温めるような食事(具たくさんのスープなど良いですね。)や、湯船で温まるのが効果的です。


涼しくなっても、夏のような生活を続けていると秋バテを起こしやすいのでご注意ください。

また、冷たい飲み物やアイスなどの取りすぎ、薄着で過ごす、お風呂もシャワーで済ませるなどは要注意です。


就寝時などは薄手の長袖などでお休みになると良いですね。