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9月の診療日程

2017年9月
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休診日

13時までの診療

 

10月の診療日程

2017年10月
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診療時間

午前の部 8:00〜12:00

午後の部 14:30〜19:30

※水曜日・土曜日は13時まで

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低糖質パンのススメ

低糖質パン ブランパン

 かぶらぎ整骨院では、体重管理が必要な患者様に『糖質制限』を実践していただいています。

 

 夜の主食カットはスムーズに行っていただける事が多く、それに伴い多くの方の体重に変化が出ています。

 比較的、夜のメニューでは主食以外で お腹を満たしやすいと思います。

 

 最初のうちは献立に悩む方もいらしゃいますが、どの食材にどれだけ糖質が入っているのかが分かってくると、献立も難しくありません。

 糖質制限では、カロリーを気にしたり空腹を我慢する必要がないので、ストレスを感じない方がほとんどです。

 

 朝ごはんでも糖質制限を行う場合、普段パン食だった方はパンを食べれない事でメニューに悩む場合があります。

 朝食の場合、卵・ベーコンやウインナー・チーズ・野菜などが良いと思います。(卵、チーズは何個食べても大丈夫です!)

 ただ、時間のない朝に手軽にパンで済ませたい!!そんな意見もよく聞かれます。

 

 そこでお勧めなのが、ブランパンなどに代表される「低糖質パン」です。

 ローソンや通販で購入することが出来ます。(写真はローソンのパンです。)

 糖質である小麦ではなく、ブラン(ふすま粉)や大豆粉など、食物繊維やたんぱく質から作られています。

 一般的なパンは100グラム中、40グラムが糖質です。これは角砂糖に換算すると10個分にもなります。しかし、ブランパンの場合は100グラム中、たったの4グラムしか糖質が入っていません。これは角砂糖1個分の糖質でしかないため、いかに優れているかがわかりますね。さらに、砂糖も人工甘味料も使っていないので安心です。

 体重増加の原因となる糖質を制限されている方には、ありがたい食品です。

 

 多少、ブランの香りや舌触りが普通のパンと違いがありますが、柔らかくおいしくいただけます。種類も豊富に揃っているので、忙しい朝も助かりますね。

 

 ぜひお試しください。

 

 最近では、ブランや大豆粉やおから粉なども売られていますね。

 ホームベーカリーでも低糖質パンは焼けるそうです。焼きたての低糖質パンも試してみたいと思います。