水分補給をしっかり行いましょう

8月になりました。

 

ここ数日は気温が下がり、過ごしやすい日が続いていますが、急に気温が下がることで体調を崩しやすい時です。

 

エアコンの温度の調節や、調節の出来る服装など体調管理には、ご注意ください。

 

気温が落ち着いていても水分補給は、しっかりと行いましょう。

気温が高くなくても、湿度が高い日には熱中症の危険性が高まります。

 

水分補給には、お水や麦茶などカフェインの含まれないものが適しています。コーヒーや緑茶などはカフェインを含み、利尿作用があるため水分補給には適していません。

 

また、スポーツドリンクには100㎖あたり5gもの糖分(角砂糖1個強)が含まれているため、日常的に飲むのはあまり適していません。

水分補給として飲む場合は、水で2倍程度に希釈して飲むようにしましょう。