注意!デスクワークの姿勢 その4

こんにちは!かぶらぎ整骨院・整体院 院長の横川です。

 

今回はデスクワーク時における正しい姿勢についてお伝えします。

 

椅子に腰かけた状態では膝および股関節を90度に曲げて深く腰掛け、上半身は背もたれに寄りかからずに真っすぐに座っている状態が正しい姿勢とされています。

 

長時間の仕事の際など、ついつい良くない姿勢で座ってしまう事もあるかと思います。是非、正しい姿勢を意識する事で体への負担を軽減させましょう。

 

また1時間に1回程度、立ち上がって軽いストレッチを行うなども非常に効果的です。お手洗いの際に体を動かすなど、習慣として行うのが理想であると言われています。