インフルエンザにご注意ください

佐倉市かぶらぎ整骨院・整体院ブログ インフルエンザ予防について

こんにちは!

かぶらぎ整骨院・整体院 受付の横川です。

 

空気が乾燥した日が続いてましたが、今日は久々の雨となりました。

気温も下がり、都内では初雪も観測されたそうです。

 

そしていよいよインフルエンザの流行が始まっています。

こまめな手洗い・うがい、混雑した場所ではマスクを着用するなど、インフルエンザ予防に努めましょう。

 

空気が乾燥すると喉の粘膜の防御機能が低下し、更にウイルスは活発になります。

特にエアコンを使用すると空気は乾燥しやすくなるため、加湿器などを利用して湿度を50~60%に保つ事でウイルスの活動を抑制する事が効果的です。

 

また普段から睡眠や休息、適度な運動、栄養の取れた食事を取るなどで免疫力を向上させる事がとても重要となります。

是非、運動・休養・栄養の3つのバランスを見直してこの季節を乗り切りましょう。